Warsztaty Stacjonarne 4 spotkania

To cykl 4 spotkań warsztatowych dla kobiet, które chcą zatrzymać się na chwilę i przyjrzeć się sobie głębiej — swoim nawykom, relacji z ciałem oraz temu, jak dbają o siebie na co dzień.

Można trenować latami, próbować kolejnych diet, planów i metod, a mimo to w pewnym momencie wracać do tych samych schematów.

Dlaczego?
Bo prawdziwa zmiana nie zaczyna się tylko w ciele.
Zaczyna się w tym, jak myślimy o sobie, jakie decyzje podejmujemy i jak traktujemy własne życie.

Kim jestem

Nazywam się Iga Pawlicka.
Od 30 lat pracuję z ciałem i pomagam kobietom odzyskać równowagę w zdrowiu, sylwetce i codziennym życiu.

Jestem wice-mistrzynią Polski w fitness sylwetkowym oraz praktykiem nie teoretykiem.
Posiadam ponad 40 certyfikatów z różnych dziedzin treningowych, dzięki którym mogę spojrzeć na zdrowie i zmianę w sposób holistyczny.

Dlatego też wiem, że prawdziwa zmiana nie polega tylko na kolejnej diecie czy planie treningowym.
Polega na zrozumieniu siebie, swoich nawyków i sposobu, w jaki dbamy o własne ciało.

Podczas warsztatu pokażę Ci, jak przestać walczyć z odchudzaniem i zacząć działać w sposób, który daje trwałe efekty.

Moduł 1 – Zatrzymanie się i spotkanie z własnymi potrzebami
Zatrzymamy się, aby zobaczyć wewnętrzny „hałas w głowie”, który mówi nam, że coś z nami jest nie tak, i nauczymy się rozpoznawać ten mechanizm oraz pracować z nim.

Moduł 2 – Nawyki i przekonania, które nas blokują
Przyjrzymy się swoim codziennym nawykom i przekonaniom oraz zaczniemy wspólną pracę nad rozbrajaniem schematów, które blokują zmianę.

Moduł 3 – Nowe nawyki i świadome odżywianie
Nauczymy się wprowadzać małe zmiany w codziennym życiu oraz przyjrzymy się temu, co naprawdę nas karmi – szczególnie w kontekście odżywiania kobiet po 40 roku życia.

Moduł 4 – Ruch jako powrót do naturalnej potrzeby ciała
Odkryjemy ruch jako naturalną potrzebę ciała i znajdziemy takie formy aktywności, które przywracają energię, radość i kontakt z ciałem.

To nie będzie tylko wykład ani zwykłe zajęcia o treningu czy diecie.
To przestrzeń do zatrzymania się, refleksji i praktycznej pracy nad sobą — w kameralnej grupie kobiet.

⸻

Terminy spotkań

• 11 kwietnia
• 18 kwietnia
• 25 kwietnia
• 9 maja

Godzina

10:00

Czas trwania

około 2–3 godziny (w zależności od potrzeb uczestniczek)

📍 Miejsce: ul. Kaspra Twardowskiego 4/11a, Zielona Góra