Bóle kręgosłupa- plaga XXI wieku

Czy każde większe porządki kończą się bólem pleców, a kiedy wstajesz, trudno ci się od razu wyprostować? To kręgosłup sygnalizuje, że nieumiejętnie się z nim obchodzisz.

Jak łagodzić bóle kręgosłupa? Jak właściwie się z nim obchodzić? Jak trenować? Zadzwoń a przygotuję dla Ciebie odpowiedni plan treningowy.

Jedną z głównych przyczyn bólu kręgosłupa jest brak ruchu. Człowiek stworzony jest, aby chodzić, biegać, pływać itp. Aktywność fizyczna jest czynnikiem gwarantującym prawidłowe funkcjonowanie kręgosłupa. Nie jesteśmy przystosowani to siedzenia w jednej pozycji 8h dziennie. W dobie dzisiejszej cywilizacji, kiedy dominuje praca umysłowa przed komputerem oraz przemieszczanie się samochodem niezbędne jest podejmowanie dodatkowej aktywności fizyczna. Badania potwierdzają , że ludzi uprawiający sport na poziomie rekreacyjnym dużo rzadziej cierpią z powodu bólów pleców. Ogólny ruch jest niezwykle istotny dla wszystkich stawów człowieka.

Z drugiej zaś strony nasze dyski nie lubią, gdy tą samą czynność wykonujemy wielokrotnie podczas dnia. Ma to miejsce w przypadku pracowników fizycznych np. pielęgniarek, kierowców czy osób, które w pracy przenoszą ciężkie przedmioty. Najbardziej niebezpieczny dla kręgosłupa jest ruch skłonu, (szczególnie jeśli wykonywany jest na prostych nogach), połączony ze skrętem tułowia. Wtedy właśnie najczęściej dochodzi do potocznego „wypadnięcia dysku”, czyli jego uszkodzenia.

Długotrwałe zmiany w kręgosłupie następujące pod wpływem nasilonej eksploatacji i obciążeń (w tym również i długotrwałego siedzenia) prowadzą do jego degeneracji oraz bardzo często wywołują stany zapalne. Zapalenia w stawach znacznie nasilają odczuwalny ból kręgosłupa przy zgięciach i ruchach oddziałując na korzenie nerwowe. Taki stan tworzy ciągle pogarszające się koło zamknięte – brak ruchu i aktywności spowodowany bólem od zapalonych stawów kręgosłupa nasila objawy.

Dlatego im dłużej osoba zwleka z podjęciem właściwego ltreningu tym gorsze zmiany i większy ból musi przezwyciężyć.